スポーツジムでながら有酸素運動！リカンベントのエアロバイクが楽！

スポーツジムに入会したはいいものの、筋トレがしんどいって時期、あります！

筋肉はつけたくないけど、やせたい！

ランニングはつらくてやりたくないけど、やせたい！

どうしたらいいの？？

はい

こういう時は、エアロバイクを活用しましょう。人類最高の発明は自転車である、なんて言われてるくらい、テコを利用した自転車というのは、楽が出来ます。

ランニングだと、体重がもろに足腰にかかってしまって大変です。また、負荷が高いので怪我のもとにもなります。

しかし、エアロバイクはそんな心配はありません。

負荷を自在に調節できるからです。エアロバイクの最大の利点はこの負荷の調節にあるといっても過言ではありません。

一番軽い負荷なら、エアーで漕いでいるようなもので、負荷などないに等しいです。

もちろん重くしたければ、いくらでも重くすることができます。これも、エアロバイクの優秀なところです。

軽い負荷から本格的なトレーニングまで何でも対応できる優秀な子なんです。

なかでもリカンベントと呼ばれる種類は、リクライニングシートに座っているような感覚で漕ぐことができます。

手を離して雑誌を読みながら、ながらで漕ぐ方も多いです。

一時間程度ならあっという間に過ぎてしまいます。好きな雑誌を読みながらながら運動で一石二鳥ですね。ながらでがっつり有酸素運動を行うことが出来ます。

リカンベントには、画面で走行距離や負荷や消費カロリーを確認できます。

また、海外のコースなどをイメージした画像を表示させられたりします。雑誌などに飽きてしまっても、そういった機能で楽しむことが出来ます。

はりきってやるぞ！って意気込むと途中で息切れしてしまいます。ダイエットが失敗する一番の理由って、途中で辞めてしまうことですよね。

ながらで始めて、ゆーるく続けていきましょう。

【メンズ】スポーツジム入会時にチェックしておきたいたった１つのポイント！
スポーツジム入会を検討中の方必見！料金ランク別施設の充実度！
スポーツジム初心者は、何をやるか迷ったらBIG３でOK！
スポーツジムで最初に行うと良い種目は、スクワット！最初はレッグプレスから始めれば間違いない！
失敗しない！ダイエットに成功するスポーツジムの選び方！！

こんにちは、アールです。

皆さんは、今、スポーツジムの入会を検討されているのだと思います。

今日はたった１つチェックしておいた方が良いポイントをご紹介します。

それは懸垂が出来るかということです。懸垂は、トレーニング用語でチンニングとも言います。

懸垂はビッグスリーの次に数えるくらい重要な種目です。

上半身を満遍なく鍛えられる上、特にスポーツ能力向上に大切と言われています。

懸垂で鍛えられる広背筋は、意識して鍛えないと発達しにくいと言われているからです。また懸垂はバランス感覚も鍛えられるので、背中を中心に満遍なく上半身を鍛えることが出来ます。

ラットプルダウンを行うラットプルマシン出はなく、懸垂用のグリップが設置されているか確認しましょう。

ビッグスリーを鍛えなれてきた頃に、必ず次のステップであるチンニングに取り組みたくなるはずです。

あらかじめチンニングができる環境を選択するようにしましょう。

スポーツジムでながら有酸素運動！リカンベントのエアロバイクが楽！
スポーツジム入会を検討中の方必見！料金ランク別施設の充実度！
スポーツジム初心者は、何をやるか迷ったらBIG３でOK！
スポーツジムで最初に行うと良い種目は、スクワット！最初はレッグプレスから始めれば間違いない！
失敗しない！ダイエットに成功するスポーツジムの選び方！！

大学生、社会人になると一度は検討するスポーツジムへの入会！

こんにちは、アールです。

運動不足を解消したい！

スポーツジムに通ってるってなんか格好いい！

可愛い女の子、女性とお知り合いになりたい！※ナンパは迷惑行為なのでやめましょうね。

などなど、理由は千差万別ですが、誰でも一度は検討して、検討するだけでおわってしまったり何てことも。。。

さてさて、今回は設備や待遇などを、私の実体験をもとに、料金面からみていきたいと思います。

まず、価格帯です。
ざっくり以下の４パターンくらいに分けられます。

1 8000円未満
2 8000円から12000円
3 20000円弱
4 20000越え

私は、１、２、４のラインは通った経験があります。

おすすめは、１、４です。

順にどんなん特徴があるかみていきましょう。

1 8000円未満

このラインの価格帯は、シャワーなやサウナなどと付加価値型のサービスがないところが多いです。

純粋に、場所とマシンがある！という感じの設備のところが多いです。

場合によっては、ロッカーもないところがありますが、あっても有料会員制だったりしますので、別途料金が必要になることが多いです。

そもそも貴重品の関係でロッカーの需要は多いので、大抵埋まっています。運良く空いていたら借りてしまった方が良いかもしれません。

価格にもよりますが、鍵付きのフリーロッカーがあるところとの価格差が2000程度であれば、そちらを検討した方が良いかもしれません。

この価格帯の利点は、安さです。どのラインのスポーツジムでも備えてあるマシンには対して差はありません。

なので安い価格で通えるこのラインは、とてもコスパが良いのです。

その他、24時間解放しているところもあるので、そういった点も利点といえます。

コスパで考えるなら圧倒的にお薦めな価格帯です。

2 8000円から12000円

この価格帯は、シャワーやサウナなどの設備はついているところが多いです。

ロッカーも、鍵付きのフリーロッカーがあるので重宝します。

またスタジオなども併設されていて、レッスンを受けられるところもあります。

その他、プールが併設されるのもこのラインからです。プールはどこも数レーン用意されているので下手なプール施設より大きいところが多いです。クロールやバタフライなどでガツガツ鍛えたい方は、この価格帯が最低ラインになってきます。

大体ジムとしての設備は整っていると言えるラインです。

有料オプションでトレーナーとかをつけられるのもこのラインの特徴です。

3 20000円弱

この価格帯は、珍しいですが、サービスの内容的には２とほぼ変わらないです。立地が良いところとかの付加価値があるとこが多いです。

おしゃれで有名なところとかですね。

4 20000越え

最後にこの価格帯ですが、これが一番お薦めですね。

一通りのマシンが揃っているのは当たり前、プールも広い、ロッカールームも広い、化粧台が整っている、サウナがある、温泉もある、鏡張りのスタジオがある、駅からのアクセスが良い、受付がきちんとしている、などなどサービスの質が高いのがこのラインの特徴です。

しかし、お薦めポイントは、なんといっても手ぶらで行けると謂うところです。

この価格帯の特徴は、シューズ、トレーニングウェア、タオル、水着、靴下などあらゆるものが準備されているため手ぶらで行くことが可能なところです。

これはとても便利で、会社帰りにスポーツジムに行くときに、服や靴を準備する必要がありますが、これがとても手間で、ここら辺でスポーツジム離れしてしまう人も実は多いんです。

いつでも手ぶらで通えて、暑い夏はシャワー代わりにも使えますし、寒い冬もお風呂代わりに使えます。もともと荷物がいらなく手ぶらで通えるので、シャワーに来たんだこの人、とか思われずに済む点も良いですね。

その他、ミネラルウォーターを一回１本無料でつけてくれるところもあったりするので、そういった点もポイントが高いです。

２、３に比べてやや値が張りますが、使い勝手やコスパの面でも一番おすすめです。

スポーツジムでながら有酸素運動！リカンベントのエアロバイクが楽！
【メンズ】スポーツジム入会時にチェックしておきたいたった１つのポイント！
スポーツジム初心者は、何をやるか迷ったらBIG３でOK！
スポーツジムで最初に行うと良い種目は、スクワット！最初はレッグプレスから始めれば間違いない！
失敗しない！ダイエットに成功するスポーツジムの選び方！！