【アームレスリング!筋肉】上腕!上腕筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋!

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アームレスリングとは
アームレスリングで使われる筋肉
アームレスリングで使われる筋肉 上腕
アームレスリングで使われる筋肉 上腕 上腕筋とは
アームレスリングで使われる筋肉 上腕 上腕筋の役割
アームレスリングで使われる筋肉 上腕 上腕二頭筋とは
アームレスリングで使われる筋肉 上腕 上腕二頭筋の役割
アームレスリングで使われる筋肉 上腕 上腕三頭筋とは
アームレスリングで使われる筋肉 上腕 上腕三頭筋の役割

前腕の注目の筋肉はこちらから!

【アームレスリング!筋肉】前腕!腕橈骨筋!

アームレスリングとは

アームレスリングとは腕っぷしの強さを競い合うスポーツです!

日本でいうところの腕相撲に似ていますが、国際的に標準化されたルールがあるという点で、腕相撲とは一線を画しています!

世界中に愛好家が存在しており、世界一を決める世界大会も毎年行われています。

日本選手が世界チャンピオンになることもあり、日本も結構強いです!

日本では、女性にも人気があり、最近では、竹中絢音さんが圧倒的な強さを見せており、世界チャンピオンになったりしています!

アームレスリングは上半身の筋肉がモノを言います!

下半身の影響が少ないので、年をとっても強さを維持することが出来ます。

生涯スポーツとするのも良いのではないでしょうか!

アームレスリングで使われる筋肉

アームレスリングは少し特殊なスポーツですが、動員される筋肉は決まっています。

アームレスリングといって皆さんがイメージする通り、上半身の筋肉がメインです。

大きくまとめると、

肘から手のひらまでの前腕筋群

肘から方までの上腕

胸筋

背筋

腹筋

です。

それぞれの筋肉が連動して集約されて、相手の手をマットに沈めます。

これらの筋肉はどこがかけてもアームレスリングの競技力に影響があります!

それぞれきっちり鍛えるためにも、どういった筋肉があるのかしっかり覚えておきましょう!

アームレスリングで使われる筋肉 上腕

このページでは肘から肩までの部分に相当する上腕の筋肉についてご説明していきます。

上腕の筋肉は、肘に近い方から順に上腕筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋から構成されています。

それぞれ、肘の屈曲で大きな力を発揮する筋肉です!

アームレスリングで使われる筋肉 上腕 上腕筋とは

上腕筋は聞きなれない方が多いと思いますが、非常に強力なパワーを発揮する筋肉です。

上腕筋は、英名がbrachialis(ブレイキアリス)といいます。

上腕筋は、上腕二頭筋よりも深層にある筋肉で、上腕二頭筋とともに肘を屈曲するときに作用する筋肉です。

上腕筋は上腕骨の遠位1/3から起こり尺骨粗面に付着しています。

上腕二頭筋に比べて小さい筋肉で、作用も肘の屈曲のみです。

上腕筋は羽状筋であり、瞬発力はありませんが、持久力とパワーに優れている筋肉です!

アームレスリングで使われる筋肉 上腕 上腕筋の役割

上腕筋は、肘を曲げるときにパワーを発揮します。

主に手のひらを横にしたり、下にしたときに大きく力を発揮します。

アームレスリングは主に手のひらを横にした状態で肘関節を使います。

上腕筋は強力なパワーでこの状態を維持および相手の腕を巻き込むときに活躍します!

知名度が低い筋肉ですが、とても重要な役割を担っている筋肉です!

戦法としてはトップロール(吊り手)で攻めるときに力を発揮してくれます

アームレスリングで使われる筋肉 上腕 上腕二頭筋とは

上腕二頭筋は、2つの筋肉から構成されています。

2つの筋肉とは、上腕二頭筋短頭と上腕二頭筋長頭です。

主に肘を曲げるときとその状態をキープするときに作用します。

上腕筋とは異なり、手のひらを上にしたときに力を発揮する筋肉です。

アームレスリングで使われる筋肉 上腕 上腕二頭筋の役割

上腕二頭筋は、かみて(フック)など手のひらを上にしている状態の戦法の時に力を発揮してくれます

噛み手の時は、上腕二頭筋が隆起しています。

実際にアームレスリングを行っているときに確認してみてください。

上腕二頭筋の隆起からその作用が感じ取れると思います。

アームレスリングで使われる筋肉 上腕 上腕三頭筋とは

上腕三頭筋は、肘を伸ばすときに作用する筋肉です。

腕の外側の筋肉です。

非常に大きな筋肉で発揮するパワーもとても大きいです。

アームレスリングで使われる筋肉 上腕 上腕三頭筋の役割

上腕三頭筋は、アームレスリングで直接何かを発揮するということはありません。

アームレスリングにおける上腕三頭筋に役割は、上腕二頭筋の拮抗筋としての役割です。

上腕二頭筋の力を十二分に発揮するためにも、上腕三頭筋が発達していることが重要です!

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