アームレスリング!つりて(吊り手、トップロール)のための筋トレ!リストハンマーがお勧め!

アームレスリング!つりて(吊り手、トップロール)のための筋トレ!リストハンマーがお勧め!

1 つりて(吊り手、トップロール)とは
2 つりて(吊り手、トップロール)に効果的な筋トレはリストハンマーから

1 つりて(吊り手、トップロール)とは

つりて(吊り手、トップロール)というのは、アームレスリングの2大必勝法の一つです。

相手の掌を返すようにすることで、相手の力をそぎ、少ない力で相手を制することができるテクニックです。ジャイアントキリング!

2 つりて(吊り手、トップロール)に効果的な筋トレはリストハンマーから

まずは、なんといってもリストハンマーでしょう。

つりて(吊り手、トップロール)を優位に進めるには、自分の手首が折れないようにする必要があります。

リストハンマーは、ハンマーカールのように縦に動かす筋トレです。

剣道を行っていた人は、良くやっていたかと思います。竹刀を握って、手首を縦に伸ばして縮めてを繰り返します。

普段使う筋肉ではないので、発達している人はすくないです。なので軽い負荷でも腕に効くはずです。

なので、リストハンマーを行うことで、つりて(吊り手、トップロール)を少し優位に進めることができるようになります。

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