アームレスリング！つりて（吊り手、トップロール）のための筋トレ！リストハンマーがお勧め！
1 つりて（吊り手、トップロール）とは 2 つりて（吊り手、トップロール）に効果的な筋トレはリストハンマーから
1 つりて（吊り手、トップロール）とは
つりて（吊り手、トップロール）というのは、アームレスリングの２大必勝法の一つです。
相手の掌を返すようにすることで、相手の力をそぎ、少ない力で相手を制することができるテクニックです。ジャイアントキリング！
2 つりて（吊り手、トップロール）に効果的な筋トレはリストハンマーから
まずは、なんといってもリストハンマーでしょう。
つりて（吊り手、トップロール）を優位に進めるには、自分の手首が折れないようにする必要があります。
リストハンマーは、ハンマーカールのように縦に動かす筋トレです。
剣道を行っていた人は、良くやっていたかと思います。竹刀を握って、手首を縦に伸ばして縮めてを繰り返します。
普段使う筋肉ではないので、発達している人はすくないです。なので軽い負荷でも腕に効くはずです。
なので、リストハンマーを行うことで、つりて（吊り手、トップロール）を少し優位に進めることができるようになります。
アームレスリングのための筋トレ！手首の強化！上達のためには、まずパワーから！
アームレスリング必勝法！フック（かみて、噛み手）とトップロール（つりて、吊り手）
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