週1回から始める週末ランニング入門!気軽に始めちゃいましょう!

気軽に週1ランニング!

こんにちは、アールです。

ちょこーーーっと運動したい方、気軽に週1でランニングを始めてみませんか?

1 目的は何?
2 気楽に始めちゃいましょう

1 目的は何?

さて、目的があるとこつこつ続けやすいので、あるに越したことはありませんが、週1回程度で始めようとしている方は、ふわっとした目的が多いかなと思います。

始める目的を持つと長く続けられます。

なので、すでに目的をもって始めようとしている方は良いですが、そうでない方も、簡単な目的を作ってみましょう。

そうですね。

例えば、

運動不足を解消したい。

痩せてもてたい。

趣味を持ちたい。

フルマラソンに挑戦したい。

ラン友が欲しい。

ストレス解消したい。

心肺能力を高めたい。

なんてどうでしょうか?

2 気楽に始めちゃいましょう

ランニングは、ランニングシューズだけ用意すればいつでも始められます。

近所の靴屋さんでもよいので、標準的なランニングシューズを用意してさくっと始めちゃいましょう。

曜日は、休日が良いです。土日がお休みの場合は、次の日にリラックス出来る土曜日を選ぶと良いでしょう。