気軽に週1ランニング!
こんにちは、アールです。
ちょこーーーっと運動したい方、気軽に週1でランニングを始めてみませんか?
1 目的は何? 2 気楽に始めちゃいましょう
1 目的は何?
さて、目的があるとこつこつ続けやすいので、あるに越したことはありませんが、週1回程度で始めようとしている方は、ふわっとした目的が多いかなと思います。
始める目的を持つと長く続けられます。
なので、すでに目的をもって始めようとしている方は良いですが、そうでない方も、簡単な目的を作ってみましょう。
そうですね。
例えば、
運動不足を解消したい。
痩せてもてたい。
趣味を持ちたい。
フルマラソンに挑戦したい。
ラン友が欲しい。
ストレス解消したい。
心肺能力を高めたい。
なんてどうでしょうか?
2 気楽に始めちゃいましょう
ランニングは、ランニングシューズだけ用意すればいつでも始められます。
近所の靴屋さんでもよいので、標準的なランニングシューズを用意してさくっと始めちゃいましょう。
曜日は、休日が良いです。土日がお休みの場合は、次の日にリラックス出来る土曜日を選ぶと良いでしょう。