30日スクワットチャレンジがきつい人は、朝に多めに頑張っておく!

朝に頑張って夜は楽しましょう!

スクワットチャレンジやってますか?

きつくなってきましたか?

一回挫折してますか?

一回じゃないですか?

こんばんは、アールです。

私は、ダイエットで成果を出すなら、30日スクワットチャレンジ一択です!

私自身、成果は出ましたし、世界中でも成果の数々が報告されています。

普段運動をあまりされない方、運動をほとんどしてこなかった方にとっては、スクワットはとても疲れるものだともいます。

本日は、スクワットチャレンジがきつくなってきた方へ送る、30日スクワットチャレンジを最後までやり遂げるちょっとしたコツをお届けします。
30日スクワットチャレンジがきつい人は、ストレッチを加えて乗り切る!

1 朝頑張らないと夜が大変になる
2 朝やっておくと脂肪燃焼効果が増える

1 朝頑張らないと夜が大変になる

まず第一に、夜までに半分以上の回数が残っていると、まずいです。

「今日は、疲れているから、、、今日だけ休んじゃおう」とか、「寝る前にスクワットをして、疲れを残すほうがまずいよね」とか、自分で言い訳を考えて、ついついサボってしまいます。

さて、強いメンタルをお持ちの方は、「だめだめ!私はやるんだ!絶対やせるんだっ!」と、自分を奮い立たせて頑張るかもしれません。これは、良いことなのですが、やはり、実際夜行うと次の日に疲れが残ります。そうすると、以下の悪循環にはまります。


夜頑張る⇒朝疲れる⇒夜頑張る⇒朝疲れる⇒夜になっても疲れている⇒頑張れなくなる⇒サボる⇒やめる。。。。

30日スクワットチャレンジは、30日という短い期間だからこそ、やりきらなければ求める成果は得られません。最後まで走り抜けることが何より重要なのです。

ですので、夜まで回数を残すのではなく、スタートダッシュで朝に大半を終わらせてしまいましょう。

2 朝やっておくと脂肪燃焼効果が増える

ちなみに朝やることには、メリットがあります。それは、脂肪燃焼効果が高まることです。

これは、朝という時間が良いのではありません。そのあとの行動があるから、結果として朝やると良いといえます。その行動とは、日常生活です。

え??と思う方もいると思いますが、筋トレの後の有酸素運動がダイエット効果を促進するのと同様の原理です。
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朝スクワットはいいことしかありません。同じやるなら朝やりましょう!

30日スクワットチャレンジは、

一番成果がでやすいダイエット法です!挫折しちゃった方、もう一回挑戦しましょう!挑戦中の方、最後までやり遂げましょう!

皆さんのスリムボディを応援してます!

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